La
massothérapie est non seulement un moyen efficace d’apaiser les muscles et
d’améliorer la circulation sanguine, mais elle constitue également un moyen
puissant et naturel de soulager le stress pour de nombreuses personnes.
Aujourd’hui, les thérapeutes utilisent un large éventail de techniques de massage pour aider les gens à surmonter les problèmes de santé courants tels
que la fibromyalgie, l’anxiété et l’arthrite. Des techniques de massage telles
que le massage suédois, les massages localisés et la réflexologie sont
maintenant couramment proposées dans des lieux tels que les spas, le centre de bien-être et thalassothérapie comme DS Beauté dans la région de Wallonie.
La
massothérapie est définie comme «la manipulation manuelle de la structure
musculaire et des tissus mous du corps humain (y compris les muscles, le tissu
conjonctif, les tendons et les ligaments)». «Les modalités du massage sont
utilisées depuis des milliers d'années par des personnes vivant partout dans le
monde comme moyen de traiter naturellement les maux physiques et mentaux.
Voici les 8 effets
les plus concrets de la massothérapie.
Traite les douleurs lombaires
Le massage pourrait être bénéfique pour les patients souffrant de douleurs lombaires
aiguës et chroniques, en particulier lorsqu'ils sont combinés à d'autres
exercices holistiques et à une éducation. Certaines preuves suggèrent que le
massage par acupression peut être encore plus efficace que le massage classique
pour soulager les maux de dos.
Réduit l'arthrite, la fibromyalgie, la bursite et les douleurs articulaires
Environ 35
pour cent de toutes les personnes qui reçoivent des massages le font pour aider
à soulager la douleur associée aux raideurs, douleurs, blessures et problèmes
de santé chroniques. Il a été démontré que les massages détendaient
efficacement les muscles et les articulations raides, ainsi que les symptômes associés
à la fibromyalgie - un syndrome chronique caractérisé par une douleur
généralisée, une rigidité des articulations, une fatigue intense, des troubles
du sommeil, des maux de tête et des spasmes musculaires.
Peut aider à réduire l'hypertension artérielle
L’évaluation
des effets de la massothérapie sur la tension artérielle montre que le massage
est une intervention sûre, efficace, applicable et rentable dans le contrôle de
la pression artérielle et de la préhypertension.
Abaisse la dépression, l'anxiété et la fatigue
Il a été
prouvé que la massothérapie atténue les sentiments de stress, de dépression et
de fatigue qui l’accompagnent. Des études ont montré que la présence de
dépression est souvent déclenchée par une douleur active et chronique, et que
la dépression elle-même entraîne alors une aggravation de la tension et de la
douleur musculaires.
Les
approches de massage multidisciplinaires peuvent aider à inverser le cycle de
la dépression et ont permis des améliorations significatives chez les patients
souffrant de tensions musculaires chroniques, de douleurs, de manque d'énergie
ou de troubles du sommeil et de la dépression.
Aide à réguler les hormones et à contrôler le diabète
Des
thérapies alternatives sont maintenant utilisées pour traiter les causes
sous-jacentes hormonales et inflammatoires du diabète, notamment les massages,
les suppléments diététiques, l’acupression, l’hydrothérapie et les thérapies de
yoga. Celles-ci semblent être efficaces pour réduire les symptômes du diabète
et les facteurs de risque, sans avoir pour autant les effets secondaires des
médicaments classiques ou des méthodes de traitement du diabète.
La
massothérapie est recommandée pour le diabète depuis plus de 100 ans et
diverses études ont montré qu'elle pouvait aider à induire la relaxation,
réduire les dommages nerveux (neuropathie), aider les gens à être plus actifs,
réduire les émotions, améliorer la qualité de l'alimentation, améliorer le
sommeil, rétablir l'utilisation correcte de l'insuline et réduire
l'inflammation provoquée par les déséquilibres hormonaux.
renforce le système immunitaire
Les interventions
de massage sur des patients en oncologie ont montré une réduction significative
de la détresse, la douleur, l’inconfort physique et émotionnel et la fatigue, déclarée
par ces patients avant de commencer la thérapie.
Aide à cesser de fumer
Des recherches
effectuées ont montré que l'auto-massage peut constituer un traitement
d'appoint efficace pour les adultes qui tentent de renoncer au tabac. Il a été
démontré que le massage atténue l’anxiété liée au tabagisme, réduit les
fringales et les symptômes de sevrage, améliore l’humeur et réduit le nombre de
cigarettes fumées.
Aide à améliorer la performance sportive et le sport pour prévenir les blessures.
Certains types de massages, y compris les massages sportifs, sont spécialement conçus pour améliorer les performances sportives et la récupération tout en évitant les problèmes tels que les déchirures ligamentaires ou les blessures causées par la course à pied. De nos jours, les athlètes reçoivent couramment des massages qui sont effectués sur leur arène sportive ou sur leur site d’entraînement afin d’aider à établir le flux sanguin et à réchauffer les muscles avant un événement. Certains massages sportifs utilisent également d'autres pratiques telles que la visualisation, la méditation et la respiration profonde pour calmer le système nerveux et améliorer la qualité de la guérison entre les événements.
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